18 خاموش نشانیاں آپ کے دباؤ سے آپ کی صحت کو نقصان پہنچ رہا ہے

تاریخی طور پر ، تناؤ کے بارے میں انسانی جسم کا رد عمل زندگی یا موت کا معاملہ ہوتا تھا۔ 'ایک ارتقائی نقطہ نظر سے ، ایک ہونا دباؤ ردعمل اہم ہے۔ اگر آپ کو کسی شکاری کا پیچھا کر رہا ہے تو آپ کو فرار ہونے کی ضرورت ہے ، لہذا آپ کا جسم تناؤ میں حفاظتی رکاوٹیں پیدا کرکے جواب دیتا ہے۔ آپ کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے آپ انتہائی چوکس ہوجاتے ہیں اور آپ کا خون یہاں تک کہ مرکبات بھی جاری کرتا ہے جو آپ کو تکلیف پہنچنے کی صورت میں اس سے بہتر جمنے کی اجازت دیتا ہے۔ سکاٹ قیصر ، ایم ڈی ، geriatric علمی صحت کے ڈائریکٹر بحر الکاہل نیورو سائنس سائنس انسٹی ٹیوٹ میں۔

کتے کے مرنے کا خواب

تاہم ، تمام تناؤ برابر نہیں پیدا ہوتا ہے۔ اور آج کے سب سے زیادہ عام دباؤ کورونا وائرس عالمی وباء ہوا ، ایسا ہی شاذ و نادر ہی ہوتا ہے کہ وہ عام طور پر تھوڑی سی چیزیں ہیں جو وقت گزرنے کے ساتھ ہم پر پہنتی ہیں۔ قیصر کا کہنا ہے کہ ، 'جب آپ ای میلز کا جواب دینے اور اپنے فون سے تمام اطلاعات پر شرکت کرنے پر ردعمل دیتے ہیں تو گویا شیر کے ذریعہ آپ کا پیچھا کیا جارہا ہے کہ تناؤ ایک حقیقی مسئلہ بن جاتا ہے۔' “دائمی تناؤ بیماری کے ل our ہمارے خطرات کو بڑھاتا ہے۔ ہم نہیں کر سکتے تناؤ سے چھٹکارا حاصل کریں ہماری زندگیوں میں ، تو ہم اس طرح ہیں تناؤ سے نمٹنا یہ ہماری طویل مدت میں مدد کرے گا۔ '

آپ کی روز مرہ زندگی میں پہلے سے ہی انتظامات کر رہے تھے اس پر کارونا وائرس نے بہت ساری پریشانیوں کو شامل کرنے کے ساتھ ، تناؤ کے اثرات میں اضافہ ہوا ہے - شاید پہلے سے کہیں زیادہ تیزی سے۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، آپ کے جسم کو یہ بتانے کے طریقے ہیں کہ آپ کو آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ اور موجودہ صحت کے بحران کے مخصوص دباؤ سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں نکات کے لئے ، چیک کریں ایک ڈاکٹر کے مطابق ، 'وبائی امراض سے دباؤ کا انتظام کرنے کے 5 طریقے .



1 آپ کو دائمی درد اور سر درد ہے۔

درد شقیقہ کے ساتھ بستر میں لیٹی عورت

شٹر اسٹاک



جیسے جیسے ڈیڈ لائنز اور میٹنگز ڈھیر ہوجاتی ہیں ، اس میں ایک خطرہ ہوتا ہے کہ آپ ترقی کرسکتے ہیں ایک سر درد اور بدتر ، ایک شقیقہ اگرچہ بہت ساری طرز زندگی اور طبی عوامل ہیں جو درد شقیقہ کے حملوں میں معاون ہیں ، فروری 2014 کا ایک مطالعہ امریکی اکیڈمی آف نیورولوجی ظاہر کرتا ہے کہ تناؤ تناؤ کی طرح کے سر درد اور درد شقیقہ سے وابستہ ہے۔ قیصر نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، 'دماغ میں دائمی سوزش [تناؤ کی وجہ سے] خون کے بہاؤ کو متاثر کر سکتی ہے ، اور اسی وجہ سے وہ درد شکن اور سر درد پیدا کرسکتی ہے۔' اور اس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے کہ کس طرح مغلوب ہو جانا آپ کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے ، چیک کریں خوفناک طریقے سے آپ کے جسم پر تناؤ برباد ہو رہا ہے .



2 آپ مٹھائی اور چربی دار کھانوں کی مستقل خواہش کرتے ہیں۔

عورت کام کی جگہ پر کینڈی کے پیالے سے کھانا کھا رہی ہے {صحت سے متعلق غلطیاں}

شٹر اسٹاک

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ جب آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے اور دباؤ پڑتا ہے تو ، آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری استعمال کرنے کا امکان ہوتا ہے ، جس کا سبب بن سکتا ہے وزن کا بڑھاؤ . اور جب آپ بہت اچھا محسوس نہیں کررہے ہیں تو ، آپ مٹھائوں اور پروسس شدہ نمکینوں تک پہنچنے کا امکان زیادہ ہوجاتے ہیں کیونکہ آپ کے بھوک ہارمونز — لیپٹین اور گھرلین w عدم استحکام سے دوچار ہیں ، جیسا کہ جرنل میں شائع 2018 کا مطالعہ موٹاپا نوٹ

3 آپ کے بلڈ شوگر کی سطح غیر مستحکم ہے۔

ذیابیطس کی انگلی سے چلنے والا آدمی

شٹر اسٹاک



ان لوگوں کے ل eat جو کھانے پر دباؤ ڈالتے ہیں ، آپ کو اپنی خواہشوں پر قابو پانے کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ آرام دہ کھانے کی چیزیں بلڈ شوگر میں اضافے اور گھماؤ پیدا کرسکتی ہیں۔ قیصر کا کہنا ہے کہ ، 'تناؤ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھاتا ہے لہذا آپ کا جسم زیادہ انسولین پیدا کرتا ہے ، لیکن وقت کے ساتھ ، آپ انسولین مزاحم بن جاتے ہیں کیونکہ یہ سرکٹس ہر وقت پوری صلاحیت سے فائرنگ کرتے ہیں۔'

مطالعہ یہ بھی دکھایا گیا ہے کہ نیند کی کمی — جس کا آپ کو دباؤ پڑنے پر بھی زیادہ امکان ہوتا ہے — انسولین مزاحمت سے منسلک ہے ، جس سے آپ کے خطرے کو بڑھ سکتا ہے۔ ذیابیطس ٹائپ کریں . اور یہ جاننے کے ل you کہ جب آپ کی پلیٹ میں بہت زیادہ ہوتا ہے تو آپ زیادہ کثرت سے بیمار کیوں ہوجاتے ہیں ، ڈاکٹروں کے مطابق ، یہاں دباؤ آپ کے مدافعتی نظام کو کس طرح متاثر کرتا ہے .

4 آپ کی جلد ختم ہورہی ہے۔

ایک بالغ آدمی کو اس کی عکاسی کو باتھ روم کا عکس دیکھتے ہوئے گولی مار دی گئی

i اسٹاک

جبکہ مہاسوں کی بہت سی مختلف وجوہات ہیں ، بشمول ہارمونل عدم توازن اور بیکٹیریا ، جسم میں تناؤ کی وجہ سے اعلی کورٹیسول کی سطح جلد میں تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہے اور خرابی کا باعث بن سکتی ہے ، امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (اے اے ڈی) اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے مہاسے ایک ہی وقت میں ایک سنگین دباؤ والی صورتحال کی صورت میں ہورہے ہیں تو ، آپ کے تناؤ کی سطح پر ایک ہینڈل حاصل کرنے کی کوشش کریں اور جلد کو صاف کرنا چاہئے۔

5 آپ عمدہ لکیریں اور جھریاں تیار کررہے ہیں۔

جھریاں خراب ہوجاتی ہیں

شٹر اسٹاک

تناؤ کا آپ کی پیش گوئوں پر اس سے بڑا اثر پڑتا ہے جس سے آپ کو احساس ہوتا ہے۔ جریدے میں نومبر 2009 کا ایک مطالعہ دماغ ، برتاؤ اور استثنیٰ ظاہر کرتا ہے کہ تناؤ جلد میں کولیجن کی پیداوار کو کم کرسکتا ہے ، جس سے آپ بن جاتے ہیں جھریاں پیدا کرنے کے لئے زیادہ حساس اور عمدہ لکیریں۔ اس کے علاوہ ، جون 2014 میں ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، شدید تناؤ جلد کے سنگین مسائل جیسے ، چنبل ، ایٹوپک ڈرمیٹائٹس اور رابطہ ڈرمیٹائٹس کو بھی متحرک کرسکتا ہے۔ سوزش اور الرجی سے متعلق منشیات کے اہداف . اور جب حقیقت میں عمر بڑھنے کی بات ہو تو افسانے سے الگ کرنے کے ل check ، چیک کریں بڑھاپے کے بارے میں سب سے بڑا افسانہ آپ کو اعتقادات کو روکنے کی ضرورت ہے .

6 آپ کو ٹھنڈے زخم ، چمک یا دیگر جلدی ہو رہی ہے۔

خاتون مریض ڈاکٹر کو اس کے بازووں پر خارش دکھاتی ہیں

i اسٹاک

شنگلز ایک تکلیف دہ ددورا ہے جو وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ وہی ہوتا ہے جس کی وجہ سے مرغی کی بیماری ہوتی ہے۔ جبکہ وائرس عام طور پر غیر فعال ہوتا ہے ، دباؤ ان کے مدافعتی نظام کو کمزور کر کے اسے دوبارہ متحرک کرسکتا ہے عمر رسیدہ قومی ادارہ . یہی چیز ہرپس کے انفیکشن کے لئے بھی ہے ، جو سردی کے زخموں کا باعث ہیں۔

7 آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے۔

بلڈ پریشر کی جانچ کرتے ہوئے ڈاکٹر

شٹر اسٹاک

ہائی بلڈ پریشر اور کے لئے تناؤ ایک بڑا خطرہ عنصر ہے دل کی بیماری . 'جب آپ تناو .ں کی بیراج سے مستقل طور پر نپٹ رہے ہیں ، چاہے وہ مالی دباؤ ہو یا کام میں دباؤ ، یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھانے کے لئے جسمانی ردعمل کو اکساتا ہے۔ زیادہ وقت کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر آپ کے فالج کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے ، دل کا دورہ ، اور ڈیمینشیا ، 'قیصر نے وضاحت کی۔

آپکی مدد کے لئے اپنا بلڈ پریشر کم کریں تناؤ سے ، قیصر نے سانس لینے کی آسان تکنیکوں پر عمل کرنے کی سفارش کی۔ انہوں نے کہا کہ ہم سانس لیتے ہیں۔ بس اپنی سانسوں سے آگاہی رکنے سے آپ کو فوری طور پر سکون ملنے میں مدد مل سکتی ہے ، 'وہ کہتے ہیں۔ 'میں اپنی سانس کے سانس اور سانس کو گنتا ہوں اور ہر ایک سانس کی گہرائی پر فوکس کرتا ہوں۔'

8 آپ کو سانس لینے میں پریشانی ہو رہی ہے۔

سانس لینے کا سامان استعمال کرنے والا شخص

شٹر اسٹاک

سانس لینے کی بات کرتے ہوئے ، سانس کی قلت ، دل کی دھڑکن اور دمہ کی علامات یہ سب تناؤ اور اضطراب کی بڑھتی ہوئی سطح سے منسلک ہیں۔ اور دلچسپ بات یہ ہے کہ ، اپریل 2018. study study کا مطالعہ الرجی اور کلینیکل امیونولوجی پتہ چلا کہ خواتین کے بچے جو حمل کے دوران تناؤ اور اضطراب کا سامنا کرتے ہیں ان میں دمہ اور سانس کی دیگر عوارض پیدا ہونے کا زیادہ امکان رہتا ہے۔ اور سیدھے آپ کے ان باکس میں مزید مددگار معلومات فراہم کرنے کیلئے ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .

گھر میں کھیلنے کے لیے خاندانی کھیل۔

9 آپ کی حرکات کم ہیں۔

انسان نے کم البیڈو کے ساتھ زور دیا

شٹر اسٹاک

جب آپ بہت دباؤ میں ہوتے ہیں ، آپ کی سیکس ڈرائیو متاثر ہو سکتی ہے . 2015 فروری کے مطالعے کے مطابق ، اس کی وجہ یہ ہے نیورو سائنس میں فرنٹیئرز ، تناؤ ، اضطراب اور افسردگی آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرتا ہے۔ 'ہمارے ہارمونز ترقی کرنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ ایسٹراڈیول گرم چمک ، رات کے پسینے ، اندام نہانی میں سوھاپن ، اور زرخیزی میں مدد کرتا ہے جبکہ پروجیسٹرون نیند ، اضطراب اور موڈ میں مدد کرتا ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون محرک ، ڈرائیو ، البیڈو ، اور توانائی کے ساتھ مدد کرتا ہے۔ کشیدگی ہمیں ان ہارمونوں سے لوٹ لیتی ہے ، ”وضاحت کرتا ہے اسٹیفنی گرے ، DNP ، کے بانی انٹیگریٹیو ہیلتھ اینڈ ہارمون کلینک حیوتھا ، آئیووا میں۔

آپ کی خوشنودی کو بہتر بنانے اور اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے قربت کے ل time وقت پیدا کرنا اور اپنے ساتھی سے ایماندارانہ گفتگو کرنا۔ اس سے نہ صرف آپ کے رشتوں کو تقویت ملتی ہے اور نہ ہی آپ کی اضطراب کم ہوجاتا ہے بلکہ ایک جذباتی رشتہ بھی پیدا ہوتا ہے جو بہتر محبت کی زندگی کا باعث بن سکتا ہے۔

10 آپ حاملہ ہونے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں۔

ارورتا ڈاکٹر سے مشورہ کرنے والے جوڑے

شٹر اسٹاک

بہت سارے عوامل ہیں جو عورت کی زرخیزی کو متاثر کرتے ہیں ، تناؤ بھی شامل ہے۔ اکتوبر میں 2018 میں شائع ہونے والی 4000 سے زیادہ خواتین کے بارے میں ایک مطالعہ امریکن جرنل آف ایپیڈیمولوجی اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ تناؤ کی حد سے زیادہ خواتین کو حاملہ ہونا مشکل تر محسوس ہوتا ہے۔

11 تم چیزوں کو بھول جاتے ہو۔

ایک جدید دفتر میں کام کرنے والے کاروباری افراد کو گولی مار دی

i اسٹاک

میموری میں لمبی چوٹیوں تک دماغ کے راستے چاک کرنا آسان ہے۔ لیکن کورٹیسول کی اعلی سطح — جو بنیادی تناؤ کا ہارمون ہے actually دراصل عمر رسیدہ افراد میں قلیل مدتی میموری کی کمی سے منسلک ہوتا ہے ، جون 2014 کے ایک مطالعے سے نیورو سائنس کا جرنل پتہ چلتا ہے. مطالعے میں ، آئیووا یونیورسٹی کے محققین نے پایا کہ تناؤ کا دائمی نمائش پریفرنٹل کارٹیکس میں آہستہ آہستہ synapses کے نقصان کا باعث بنتا ہے جہاں قلیل مدتی یادیں محفوظ ہوتی ہیں۔

اگر آپ کی شادی ختم ہو جائے تو کیسے بتائیں

قیصر کے مطابق ، اس مقام تک نہ پہنچنے کی کلید دباؤ کی راہ میں حائل رکاوٹیں پیدا کررہی ہے جو آپ کے دماغ اور جسم کو دوبارہ بحال کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ وہ کہتے ہیں ، 'دوپہر کے کھانے کے دوران اپنے فون کی طرف مت دیکھو اور رات کے وقت اپنے فون پر اطلاعات بند کردیں۔' 'تناؤ کے ساتھ اپنے تعلقات کو تبدیل کرکے ، آپ اس پر اپنا ردعمل تبدیل کرنا شروع کر سکتے ہیں تاکہ آپ کسی انتباہی یا ای میل کے ساتھ ایسا سلوک نہیں کر رہے ہیں جیسے کسی شکاری کا پیچھا کیا جائے۔ '

12 یا صرف اپنے تیز محسوس نہ کریں۔

الجھن میں کیلکولیٹر دھند استعمال کرنے والا انسان

شٹر اسٹاک

حال ہی میں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے؟ اگر آپ معمول سے کہیں زیادہ مغلوب ہو رہے ہیں تو ، یہی وجہ ہے کہ آپ توجہ مرکوز نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ بات ثابت ہوگئی ہے کہ ملازمت ، ٹوٹ پھوٹ یا طلاق ، کسی عزیز کی موت ، یا کسی اور تکلیف دہ واقعے سے ہونے والا تناؤ آپ کے علمی فعل اور میموری کو متاثر کریں . مارچ میں شائع ہونے والا مارچ 2019 کا ایک مطالعہ جریiatٹرک سائکائٹری کا بین الاقوامی جریدہ اس سے پتہ چلتا ہے کہ تکلیف دہ یا دباؤ والے زندگی کے واقعات سنجشتھاناتمک فعل اور میموری میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

13 آپ پہلے سے کہیں زیادہ بیمار ہوجاتے ہیں۔

سردی والی عورت اپنی ناک اڑا رہی ہے

شٹر اسٹاک

مناسب آرام اور راحت کے ساتھ ، آپ کا جسم بیماری سے بچنے کے لئے ضروری سوزش سے متعلق دفاع سے لیس ہے۔ جب آپ پر سخت دباؤ پڑتا ہے ، اگرچہ ، آپ کی مدافعتی خلیے کورٹیسول کے لئے بے حس ہوجاتے ہیں ، بیماری کی ترقی کو فروغ دینے کے. قیصر کا کہنا ہے کہ ، 'تناؤ سے دائمی سوزش کا اثر انفیکشن سے لڑنے اور ان سے شفا بخش بنانے کی آپ کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔'

جرنل میں اپریل 2012 کا ایک مطالعہ شائع ہوا پی این اے ایس تجویز کرتا ہے کہ جب آپ بہت دباؤ میں ہوتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ سے زیادہ سردی لگنے کا خدشہ ہوتا ہے۔ تناؤ بھی آپ کو متاثر کرسکتا ہے سردی سے لڑنے کی صلاحیت ایک بار جب یہ آتا ہے۔ لہذا اگر آپ کو سنفلیں ہٹاتے نظر نہیں آتے ہیں تو ، یہ ایک سرخ پرچم ہے جسے آپ کو اپنے ان باکس سے دور رہنے کی ضرورت ہے۔

14 آپ مزاج یا پریشان ہیں۔

40 کے بعد سوفی پر بیٹھے بے چین ، افسردہ ، یا افسردہ آدمی ، افسردگی ، افسردہ ، پریشانی ، تناؤ ، پریشان ، پریشانی ، صحت کے سوالات 40 کے بعد

شٹر اسٹاک

جب آپ دباؤ میں ہوں تو ، آپ کو خارش محسوس ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے اور چیزوں کو منفی طور پر دیکھیں . اور اگر تناؤ دائمی ہوجاتا ہے تو ، یہ آپ کے ذہنی دباؤ کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ “جب آپ کو دائمی دباؤ پڑتا ہے تو ، آپ مدافعتی سرگرمی میں اضافہ کرتے ہیں ، جو دائمی سوزش کا باعث بنتا ہے۔ یہ سوزش آپ کے دماغ کو سوجن کرتی ہے اور توجہ دلانے والے امور اور افسردگی کا باعث بنتی ہے ، ”قیصر کہتے ہیں۔

15 آپ ہاضمہ کے مسائل کا سامنا کررہے ہیں۔

ہضم کے مسائل کا سامنا کرنے والی عورت تکلیف میں

شٹر اسٹاک

آپ کے آنتوں سمیت کئی جگہوں پر تناؤ ظاہر ہوسکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دائمی تناؤ اور اضطراب انہضام کی پریشانیوں کو ختم کرسکتے ہیں ، جیسے پیٹ میں درد ، درد ، متلی ، اپھارہ ، اور اسہال ، جیسے امریکہ کی پریشانی اور افسردگی ایسوسی ایشن رپورٹیں اس کی وجہ یہ ہے کہ ، مارچ 2011 میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق دماغ ، برتاؤ اور استثنیٰ ، تناؤ گٹ میں بیکٹیریا کے توازن کو تبدیل کرسکتا ہے ، جو جسم کے مدافعتی ردعمل کو متاثر کرسکتا ہے اور یہاں تک کہ چڑچڑا آنتوں کے سنڈروم (IBS) سے بھی جڑا ہوا ہے۔ اس کے علاوہ ، امریکی تناؤ کا ادارہ ایسی رپورٹیں جو تناؤ سے دل کی شرح میں اضافہ آپ کے نظام ہاضمہ کو پریشان کرسکتی ہیں اور دونوں کا سبب بن سکتی ہیں سینے اور معدے میں جلن کا احساس اور تیزابیت۔

16 آپ رات کو سو نہیں سکتے۔

شٹر اسٹاک

سخت دن کے کام کے بعد جسم کو بحال کرنے اور چارج کرنے کے لئے نیند ضروری ہے۔ اور اگر آپ کسی چیز پر مستقل دباؤ ڈال رہے ہیں تو ، امکانات آپ ہیں رات کو معیاری نیند نہیں آ رہی ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ جلدی سونے جا رہے ہو۔

“تناؤ ، نیند اور مزاج کے مابین تعامل بہت مضبوط اور کثیر پرتوں والا ہے۔ قیصر کا کہنا ہے کہ جب ہم ہمیشہ تناؤ سے انتہائی محتاط رہتے ہیں تو ، یہ ہماری نیند کو متاثر کرسکتا ہے۔ جولائی 2015 کا ایک مطالعہ جریدہ میں شائع ہوا سوئے ملازمت کے دباؤ کو نیند میں خلل ڈالنے سے منسلک کیا جاسکتا ہے جس میں امور بھی شامل ہیں سونے لگا ، بےچینی اور قبل از وقت بیداری۔ لہذا اگر آپ رات کو ٹاس کرتے اور گھوم رہے ہو اور خوف و ہراس سے دوچار ہوکر جاگ رہے ہو تو اس بات کو اس علامت کے طور پر لیں کہ آپ کو کھلنے کی ضرورت ہے۔

17 یا آپ ہمیشہ تھکے ہوئے ہیں۔

آدمی میز پر تھکاوٹ کا سامنا کر رہا ہے

شٹر اسٹاک

دباؤ آپ کو ٹول لے سکتا ہے توانائی کی سطح ، خاص طور پر اگر آپ کو کافی نیند نہیں آ رہی ہے۔ کچھ معاملات میں ، دباؤ سے تھکاوٹ اس حد تک بڑھ سکتی ہے کہ یہ اس میں پیدا ہوتی ہے جس کے نام سے جانا جاتا ہے دائمی تھکاوٹ سنڈروم .

دائمی تھکاوٹ سنڈروم والے افراد آرام کے ذریعے اپنے علامات کو بہتر نہیں بنا پاتے ہیں اور انہیں تھکاوٹ کی وجہ سے کام کرنے اور کسی سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے میں دشواری محسوس ہوتی ہے۔ محققین اس کا اشارہ نہیں کرسکے ہیں دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی صحیح وجوہات ، لیکن یہ ممکن ہے کہ دباؤ جسم میں تیز سوزش کی وجہ سے حالت کو متحرک کرسکتا ہے۔

خوفناک ابھی تک مزاحیہ لائنیں۔

18 آپ رات کو دانت پیستے ہیں۔

عورت بستر میں دانت پیس رہی ہے

شٹر اسٹاک

بروکسزم ، ایسی حالت میں جس میں آپ رات کو دانت پیس لیں یا کلینک کریں ، تناؤ کا عام ضمنی اثر ہے۔ کے مطابق میو کلینک ، بروکسزم والے لوگ جبڑے میں درد ، سر درد ، اور دانت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو بروکسزم ہے ، اپنے ڈاکٹر یا ڈینٹسٹ سے مشورہ کریں زبانی ایپلائینسز کے بارے میں جو آپ کے دانتوں کی حفاظت کرسکتے ہیں۔

مقبول خطوط